Diariamente, sua pele sofre com os efeitos negativos do estresse, poluição, falta de sono, sol etc, que aceleram o envelhecimento e tiram a vitalidade. A boa notícia é que existem os antioxidantes, substâncias capazes de aumentar a defesa e proteger a sua pele. Eles são capazes de controlar a ação dos radicais livres – moléculas que degradam o colágeno e a elastina, provocando rugas e flacidez. O cabelo também fica ressecado e enfraquecido, com o risco de queda ou branqueamento precoce. A solução para tudo isso está nos antioxidantes.
Para conquistar essa poderosa arma, inclua em sua alimentação alimentos ricos em vitamina A (abóbora, batata-doce, beterraba, cenoura, manga), vitamina C (acerola, brócolis, couve, espinafre, tomate), vitamina E (arroz integral, amêndoa, milho, semente de girassol), ômega 3 (atum, salmão, sardinha, sementes de chia e linhaça), zinco (aves, carnes, cereais integrais, feijões, frutos do mar, leite), entre outros. Peça orientações também ao seu dermatologista, que pode indicar cremes que contenham antirradicais livres, como a vitamina C.
Siga as recomendações e proteja a sua beleza!
